FITNESS LUBERON

Cours privé - Fitness coaching

 

Votre coach

- Professeur Diplômé d'Etat des Métiers de la Forme.
- Formation Dance Matha Graham, Carolyne Calson, Groupe des huits.
- Diplômé de Gymnastique d'Expression  CREPS d'Aix-en-Provence.
- Cours collectifs et Privés en France, en Suisse et à la Cour Royale d'Arabie Saoudite.

Toutes mes compétences et mon énergie sont à votre service pour vous permettre d'acquérir vos objectifs personnels et votre bien être physique et mental.

La séance est basée sur :

- Le renforcement musculaire afin de mieux redéfinir les muscles et de redessiner la silhouette. Le travail s'execute avec petites haltères, élastiques, swiss ball.

- La méthode Pilates pour le travail de la musculature profonde, basée sur le centrage permet d'acquérir un meilleur maintien postural.

- Le stretching pour l'objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme qui donnera de plus grandes amplitudes articulaires.

La pratique régulière du sport :

- Permet de brûler les graisses et les sucres consommés au repas

- S'oppose à la fonte musculaire liée à l'amaigrissement

- Permet de développer la masse musculaire et la tonifier

- Permet d'augmenter votre dépense énergétique.

Plus vous serez musclé, plus vous brûler de l'énergie.
Si vous souhaiter perdre du poids, corrigez votre alimentation

 

 

 

COURS DE GROUPE Cours collectifs actuellement dans les villages : - CERESTE : le mardi à 20h et le jeudi à 12h. - LACOSTE : le mercredi à 18h. - JOUCAS : le vendredi à 12h. Durée de la séance : 1h. Tarif à partir de 7 euros par personnes. Cours privés collectifs sur demande.

COURS PRIVÉ A domicile sur rendez-vous. Durée de la séance : 1h 15. Tarif : 50 euros Cours privés collectifs sur demande.

La mise en forme est la meilleure façon de débuter un rapport durable et fructueux avec soi-même.

 

 

CONTACT

Catherine Monsef Professeur diplomé d'état

06 62 55 61 39